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如何有效的预防痰湿体质

发布时间:2020-04-1553493次浏览

每天坚持运动锻炼能够有效预防痰湿体质的出现,但要注意控制好强度,而且最好是在天气晴朗时运动。也可以考虑采取其他的办法来预防痰湿体质。比如按摩穴位法以及调整饮食等。

如果人们在生活中经常感觉自己存在犯过以及面色黯淡无光等症状,同时身材存在虚胖的现象,那么很有可能意味着人身体存在痰湿体质的现象。那如何有效的预防痰湿体质呢?
  一、坚持运动
  坚持运动锻炼对于维持身体健康状态能够起到非常大的作用,但具体的运动强度应该根据人身体的状况循序渐进。另外,要注意最好不要在阴雨和湿冷天气时运动,可以选择天气晴朗的时候多运动。比较常见的运动方法主要有打羽毛球以及快走等,如果身体体重过重,则可考虑选择游泳的方式,避免膝盖受损。
  二、按摩穴位
  按摩人身体的不同穴位能够起到不同的功效,一般按摩人的足三里等穴位,就能够起到预防痰湿体质的作用。但一定要掌握正确的按摩手法和把握正确的按摩力度。
  三、饮食调理
  饮食是造成人身体出现痰湿体质的主要原因,所以想要预防该体质,还要从饮食方面多下手做好调整工作。首先在饮食方面需要遵循清淡且有营养的饮食原则,同时应该多吃一些具备化痰祛湿气作用的食物,比如白萝卜以及冬瓜等。少吃些油腻较重以及较为刺激的食物。

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痰湿的特点是什么
痰湿患者可能体型较肥胖,舌苔厚腻。痰有广义的痰和狭义的痰。狭义的痰就是咳出来的痰,广义的痰是这个人湿气重,比如这个人身体非常肥胖,舌苔厚腻,他就是痰湿体质。治疗肥胖患者,化痰祛湿也是一种常用的治疗方法。所以痰湿重的人最好以清淡的饮食为主,加强体育锻炼。否则痰湿重的患者,日久还可以导致三高。所以应该早期发现,早期治疗。
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2021-12-30

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如何正确的治疗痰湿体质
治疗痰湿体质,患者需要以燥湿化痰以及理气和,还有燥湿化痰以及中温肺降逆为主,主要就是燥湿化痰。
体内湿气重的症状
湿气是中医特有的病症学概念。患者表现为周身非常困重,甚至头部沉重、身体肿胀、面部油腻、头发可能出很多皮屑,自知也很酸困,腹部胀满,总是好像隐隐的泛水、下肢水肿、大便成形、消化不良,尤其在暑热天气、暑湿比较重的时候,这种病情比较多见。湿气有可能是来源于外界,比如环境非常潮湿,暑热的节气暑湿太重,还有居住的地区比较潮湿,比如住在河边、地下室,周围湿度高,所以这些症状比较重,另外也可能来源于不良的饮食习惯,导致内生湿气。一般常见的就是在暑热天气贪食冷饮,又吃生冷的瓜果,过食寒凉的东西吃的太多以后,导致脾胃中气不足,中阳受损,出现了胃脘不舒适,时候建议患者不要再吃生冷寒凉的东西。可以适度的熬煮丝瓜汤、绿豆汤、薏仁米汤排出体内湿气。
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痰湿是怎么有的
痰湿是人体阴阳无法达到平衡状态,积聚过多的废物液体,无法排除体外形成的。久坐,体内缺乏氧的动力代谢就会变慢,从而使痰湿堆积。口味过重,喜欢长期食用偏咸、偏甜、油腻等重口味的食品的人,会使体内水湿增加,也会伤脾肾。饮食不节,饮食不规律或熬夜、吃夜宵、酗酒、暴饮暴食,不仅损伤脾胃,更会使人体湿浊内生。心情抑郁,喜欢生闷气,每天都郁郁寡欢的人,导致伤肝进而伤脾,最终使痰湿堆积。寒湿侵袭,寒湿邪气,侵袭身体,影响到脾胃,也会使湿聚成痰。年老体弱,久病以致脾胃虚弱。缺乏运动,脾胃的动力不足,无法带动水湿的运化。
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什么是痰湿体质
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