首先要保持良好的心情，适当运动增加血液循环促进新陈代谢，排出毒素一身轻松，保持平和的心态，良好的情绪，每天都要保持充足睡眠，不要熬夜，减少对电脑和手机的依赖，减少辐射。选择适当的护肤品。选用天然成分及中药类的祛斑化妆品;选用的粉底霜要比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用。一定要全年防晒，根据季节不同选择SPF(防晒系数)不同的防晒品。注意日常饮食。多食含维生素C、维生素E和高蛋白质的食物，比如：猕猴桃、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、蛋类等。维生素C起到抑制代谢废物转化成有色物质的作用，进一步减少黑色素的产生;维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。可以选用激光治疗，可以利用激光热效应，粉粹色素沉积，使表面色素斑块消失。

黄褐斑是长在颜面部，蝶形分布的色素沉着，一般可在前额、口周、鼻背和面颊出现，可呈淡褐色或深褐色。黄褐斑原因，目前不十分清楚。主要和人种、日晒时间、阳光照射、口服某些药物、月经、内分泌失调、失眠和情绪抑郁相关。一、某些患者长期室外工作，但没有良好防晒措施，这类人黄褐斑出现比较早，面积会比较大；二、有些患者有严重妇科疾病或月经类疾病，没有得到及时治疗，时间长了后也会出现黄褐斑。三、患者长期熬夜、失眠，时间长了后，也会出现黄褐斑情况；四、情绪抑郁、吸烟、饮酒、长期饮食辛辣食物等，也会出现黄褐斑。

黄褐斑的原因很多，根据不同的原因，选择不同的处理。如果是紫外线或者口服避孕药引起的黄褐斑，部分患者停用药物，或者尽量不晒太阳之后，黄褐斑可以得到一定程度的消退。这种情况下可不需要特别的用药。当初现黄褐斑时，可以局部外用药物，如氢醌霜，维A酸乳膏，糖皮质激素乳膏等，还可以使用传明酸精华，也可以通过激光、微晶磨削等方法治疗，效果较好。目前一些医生提出系统使用氨甲环酸维生素E乳膏，配合外用药物，也取得比较好的疗效。

黄褐斑在夏天加重冬天减轻变淡，日光中的紫外线是诱发和加重黄褐斑的重要因素。1/3的患者跟日晒相关。日光中紫外线作用于皮肤引起黄褐斑，主要通过刺激黑色素细胞产生黑色素。作用于真皮层纤维细胞，通过旁分泌的方式间接促进黑色素产生。

黄褐斑病因复杂，治疗困难，复发率很高。用激光治疗以后面临着很多问题，比如说色沉、色脱、复发，治疗效果一般。运用各种药物和光电设备抑制黑色素的产生，加速代谢。一般治疗黄褐斑的患者3到6个月基本上就痊愈，效果还是不错的。