万搏平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

空腹跑步好还是饭后跑步好

发布时间:2023-11-222929次浏览

若跑步时间比较短,并且身体体质较强,通常空腹跑步比较好;如果跑步时间比较长,此时饭后跑步比较好,但需注意饭后应休息1个小时以上的时间,再进行跑步。

1.空腹跑步好:如果只是短暂跑步,建议保持空腹。在运动时,体内没有多余的食物,通常不会增加内脏的负担。并且空腹跑步时身体的新陈代谢比较强,可以燃烧比较多的脂肪,能量消耗比较大,有利于减肥。

2.饭后跑步好:如果要进行超长距离的跑步,建议在饭后进行。空腹跑步可能会引起低血糖,出现头晕、乏力、晕厥等症状,不利于身体健康。进食后休息1个小时,再进行运动,通常可以促进消化,避免脂肪堆积。

跑步可以促进人体的新陈代谢,还可以增强身体的抵抗力,但运动强度不宜过大,以免加重身体负担。

相关推荐

01:13
10个月宝宝的饮食安排是什么
10个月宝宝的饮食安排应以母乳或配方奶为主,可适当添加辅食,有利于宝宝生长发育。10个月的宝宝饮食应以母乳或配方奶为主,同时逐渐引入适当的辅食,有助于满足宝宝生长发育所需的营养物质。母乳提供了宝宝所需的丰富营养,有助于免疫系统的发育。如果母乳不足或其他原因无法母乳喂养,通常可以选择适合宝宝年龄的配方奶。在10个月左右,宝宝可以逐渐引入一些辅食,一般建议从单一食材开始,例如米粉、米糊、蔬菜泥、水果泥等。随着宝宝的生长发育,家长可以逐渐为其增加不同种类的辅食,确保宝宝获得多样化的营养。但在宝宝的辅食中应避免添加糖和盐,因为宝宝的肾脏和其他器官尚未完全发育,可能会对宝宝造成不良影响。家长在引入新的食物时,需要密切观察宝宝的反应。如果宝宝出现过敏的症状,应及时停止相关食物的喂食。
01:37
下巴老是长痘痘怎么回事
痘痘通常指痤疮,下巴老是长痤疮可能与饮食不良、精神压力过大、内分泌失调、局部护理不当、细菌感染等原因有关。需根据具体原因进行针对性治疗。若症状持续加重,患者需及时就医。1.饮食不良:长期食用炸鸡、芥末、大蒜、辣椒等食物,容易导致长痤疮。需及时调整饮食结构,可多食用新鲜的蔬果,比如雪梨、苦瓜等。2.精神压力过大:精神压抑、焦虑,会影响免疫力,从而引发以上现象。可通过适当散步、旅游、跑步等方式调整情绪。3.内分泌失调:体内激素紊乱,容易引起内分泌失调,造成上述情况。患者可以在医生指导下服用乌鸡白凤丸、振源片、静心口服液等药物进行改善。4.局部护理不当:日常不注意局部清洁护理,容易导致油脂污垢过多堵塞毛囊口,进而引发以上情况。患者需及时注意卫生,出汗后及时清理,避免油脂堆积。5.细菌感染:皮肤受到感染后通常也会导致上述现象,需要在医生建议下使用红霉素软膏、夫西地酸钠软膏、维A酸乳膏等药物进行治疗。在恢复期间,患者需保证饮食清淡,保证作息规律,可促进身体健康。
01:03
肘关节粘连忍受巨疼才能好吗
肘关节粘连时,一般不是忍受巨疼才能好的,此时症状比较严重,应及时治疗,以免造成严重后果。肘关节粘连可能与肘关节手术后护理不当有关,患者出现剧烈疼痛症状时,通常属于严重现象,可能会引发关节肿胀、关节活动受限的现象,此时要进行相应的治疗,因此肘关节粘连时,一般不是忍受巨疼才能好的,要积极治疗。患者可以在医生指导下使用舒筋活血片、活血止痛胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物改善。如有必要,还可以在医生帮助下通过手术解除粘连,一般能改善疼痛的症状。日常应注意防护,寒冷天气及时添加衣物,避免食用雪糕、辣椒、大蒜等生冷、辛辣的刺激性食物,还应注意休息,避免剧烈运动。定期到医院复诊,可促进病情恢复。
01:15
八岁女孩卵巢里有卵泡是发育了吗
八岁女孩卵巢里有卵泡通常不是发育了。当八岁女孩在进行检查时,在卵巢内出现卵泡的情况,一般不代表女孩发育了。女孩身体中卵巢中的卵泡随着时间的增长不会发育成熟,是原始卵泡,不属于女孩发育、性早熟的症状。当女孩的年龄逐渐增长,身体的各项功能逐渐发育,卵巢功能也不断进行完善,在月经来潮时,卵泡才会出现正常发育,因此八岁女孩卵巢有卵泡一般不是发育了,属于正常的现象,不用过多注意。但若是八岁女孩出现月经来潮、乳房发育等症状,可能是发育的表现,存在性早熟的情况,应立即前往医院,避免出现严重后果。日常生活中应清淡饮食,进行适当运动。若出现身体不适,应早日前往医院,以免出现严重后果。
01:18
外阴干燥是因为过度清洗吗
一般情况下,外阴干燥可能是因为过度清洗,但导致外阴干燥还有其他因素,需根据具体原因进行相应的处理。具体分析如下:1.是:外阴干燥可能是过度清洗导致的。女性私处清洗液一般呈碱性,若在外阴状态正常的情况下,频繁使用碱性洗液,可能会导致过度清洗,外阴部分可能也会因为破坏正常细菌群,导致菌群失调,外阴也可能会变得干燥,容易受到外部损害和细菌感染。同时,阴道有正常的黏膜组织,若过度清洗外阴,可能会缺少适量的阴道分泌物润滑,使外阴部位过于干燥。2.不是:若出现外阴干燥,并不一定是过度清洗所导致,还有可能是体内雌激素水平下降、阴道炎、过敏等问题导致阴道分泌物减少,从而外阴比较干燥。当出现外阴干燥时,应改掉过度清洁的生活习惯,可使用温水清洗,适当使用私处洗液。如果外阴干燥比较严重,应及时前往正规医院接受检查和治疗,以免延误病情。
早晨力量训练前怎样进食
早晨力量训练前可以吃鸡蛋、牛奶、小米粥、菠菜、鱼肉等食品,对身体有好处。
性欲强但早泄
性欲强但早泄可能是不良生活习惯、肾虚、尿道炎等因素导致的,可以通过一般治疗、药物治疗的方式帮助改善。
早泄,用了利多卡因,达克罗宁凝胶又没买不到,怎么办
早泄,用了利多卡因,达克罗宁凝胶又没买不到,可以通过药物治疗、饮食调理、心理治疗等方式缓解。利多卡因为酰胺类药,常用剂型为贴膏剂,用于缓解带状疱疹后遗神经痛。利多卡因主要作用于浦肯野纤维和心室肌,抑制Na+内流而降低心肌自律性,促进心肌细胞内K+外流而引起超极化,消除折返激动,抑制心室应激性,提高心室颤动阈值,能用于治疗龟头敏感引起的早泄。达克罗宁凝胶没买不到,没有太大影响,患者可以在医生的指导下使用生精胶囊、盐酸达泊西汀片等药物,可以治疗早泄、射精控制能力不佳等症状。建议饮食丰富、营养均衡,多吃新鲜的水果、蔬菜,科学合理的饮食可保证机体功能正常运转,起到辅助控制病情的效果,促进身体康复。如果是对性生活紧张、兴奋、不自信等心理因素造成的早泄,建议患者及时去医院的心理科就诊。
连续几天拉稀便是什么原因
连续几天拉稀便指的连续性腹泻,可分为急性腹泻、慢性腹泻两种类型。急性腹泻与消化系统疾病有关,慢性腹泻则与其它非感染性疾病有关。
眼神经萎缩能治好吗怎么治疗
眼神经萎缩一般不能治好。眼病发展至视神经萎缩阶段时,其带来的视功能损害是不可逆。具体治疗方法需对因治疗,如下: