饭后1-2个小时左右可以洗澡。饭后胃肠道需更多血液来帮助食物消化，促进胃肠道蠕动和排空，并吸收营养元素。此时供应心脏及大脑血液会相对减少，部分气血不足者可出现头晕、困倦、乏力等现象，这是由于脑供血不足所致，应多注意休息，不可运动及洗澡。

一、饭后立即洗澡危害

1.影响大脑血液供应

洗澡时周围血管扩张，毛细血管通透性增加，导致大脑供血减少。如饭后接着洗澡，这种现象会更加明显，进而造成头晕、低血压等情况，严重者还会导致晕厥，诱发脑血管疾病。

2.造成心肌缺血

饭后立即洗澡，回心血容量会明显减少，造成心肌供血能力下降，导致心慌、心悸及胸闷等症状。建议洗澡时间不要太长，以15-30分钟为宜。

二、哪些时间不宜洗澡

1.劳动后

无论是体力劳动还是脑力劳动，都应先休息一段时间再洗澡，接着洗澡可造成心脏及大脑供血不足，影响心脏和大脑健康。

2.发烧时

如体温达到38度，体内热量消耗可达20%，身体变得较为虚弱，此时洗澡对健康有害。