中医认为腰肌劳损是因感受寒湿、湿热、气滞血瘀、肾亏体虚或跌仆外伤所致，其病理变化常表现出以肾虚为本，感受外邪，跌仆闪挫为标的特点，临证首先宜分辨表里虚实寒热，大抵感受外邪所致者，对于该病的治疗方法的选择很重要，腰肌劳损的中药偏方有一定的效果，所以下面了解一下：

1.擦洗方：取伸筋草、海桐皮、独活、当归、钩藤，乳香、没药、川红花。将药材一起放入锅中，用水煎煮后，用温热的药液直接擦洗疼痛部位。每日擦洗2次，每次擦洗1小时左右。

2.外敷方：取当归、防风、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威灵仙、艾叶，将上述药材装入布袋中，用水煎煮，待温热后直接将布袋敷于患处，每日1次;取吴茱萸、黑附子、肉桂、干姜、川穹、苍术、独活、羌活、威灵仙、土元、全虫、冰片，细辛，红花，皂角，川椒。将上述药物烘干，研成细末，用生姜汁或酒调成膏状，敷于患处。

上面介绍了一些腰肌劳损的中药偏方，建议患者要在医生的指导下使用，同时要加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。对于病情恢复是有好处的。