顺产阴部松弛怎么办
发布时间：2020-09-1656692次浏览
顺产后不少女性都会有阴道松弛的现象，这种情况可通过日常的锻炼改善，如排尿训练、凯格尔运动以及瑜珈、慢跑等全身运动，对于阴道松弛较为严重的，可以选择到医院进行阴道缩紧术。
孕妇在临产前，如果身体状况许可，医生大多会建议通过顺产的方式分娩。不过，顺产之后，女性的阴道可能会发生松弛，这是难以避免的。阴道松弛严重时可能会影响到夫妻之间的性生活体验。那么，顺产阴部松弛怎么办呢？
1、排尿训练
顺产后阴道松弛的女性日常可以进行一些排尿的训练。比如在小便过程中，可以有意识的中断排尿，几秒钟之后再继续排尿，如此反复训练，一段时间之后，阴道周围肌肉张力可提高，从而起到改善阴道松弛的作用。
2、盆底恢复训练
顺产后的女性可以进行盆底恢复训练。可每天进行凯格尔运动，其操作方法简单，通过收缩、放松阴道括约肌的方式，可以使阴道松弛的现象得到恢复。在练习时需要循序渐进，第1周收缩括约肌的时间保持3秒即可，到第2周保持5秒，第3周保持10秒。坚持一段时间，可起到很好的效果。
3、全身运动
除了局部运动，想要改善阴道松弛的症状，日常还应进行一些全身性的运动，如瑜珈、慢跑、打羽毛球等等，对于阴道松弛的现象都有很好的改善作用。对于严重的阴道松弛，也可以到医院做阴道缩紧术。
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盆底肌肉训练方法
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哺乳期吃辣对宝宝有哪些影响
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哺乳期妈妈可以吃什么水果
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产后恶露不尽可不可以吃中药调理
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产妇月子里可以吃钙片吗
产妇在月子里是可以吃钙片的，尤其是出现缺钙症状时。产妇在月子里容易出现低钙的表现，往往需要积极补充钙质，吃钙片是非常好的一种方法，能够及时补充身体所需要的钙质，同时也会防止乳汁中钙质的缺乏，避免孩子出现缺钙。在月子里由于需要进行哺乳，对于钙质的需要量会大大增加，这样就会经常出现缺钙，可能会出现小腿抽搐等不适症状，通过服用钙片一般能够及时消除这些症状。产妇在月子里吃钙片会促进产后的及时恢复，同时也要进行积极的饮食调理，这样才能促进钙质的吸收，避免营养不良的发生。
产妇能喝黑豆豆浆吗
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坐月子能吃绿豆芽吗
坐月子是可以吃绿豆芽的。绿豆芽当中的营养非常丰富，而且都是产后必不可少的营养元素，月子期间适当的吃一些有好处。不过绿豆芽性质寒凉，如果产妇的脾胃不是很好，尽量还是少吃，以免引起肠胃不适。
吸完奶乳房痒怎么办
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产后如何恢复身材
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哺乳期妈妈的肌肤护理工作，需格外小心，由于多数护肤品中含有有害物质，出于安全考虑，哺乳期护肤品还是不要使用。如果一定要使用护肤品，可以选择用一些蔬菜还有水果等，自制护肤品，更加绿色安全。
怎么区分恶露和月经
在恶露当中一般会有大量的血细胞退化，蜕膜以及表皮细胞，正常的恶露有血腥味，但是并不臭。女性在产后半个月以后至三周以内，一般会有恶露的出现，恶露在产后一段时间开始排出，可是到了一定时会停止。很多的准妈妈会感到非常的困惑，他们往往很难分清楚恶露和月经之间的区别。一般来说对于不哺乳的产妇，通常在产后的6到10周就会来月经，而哺乳的产妇月经会稍微的延迟，来月经的时间也因个人的差异有很大的变动性，可能在产后2到18个月内都有时可能会恢复，平均是6到8个月，甚至有的新妈咪在哺乳期间月经会一直不光临当发现自己在3周以后的排出物仍然呈血样，并且带有异味时，最好到医院进行检查。
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