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什么锻炼方式能恢复腰椎?
病情描述:
得腰椎盘突出这几年来一些重活我都没做过,但这两天腰又开始疼了,检查后医生说没什么大碍,让我回家多运动,应该做什么运动好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-05-27 21:50
    可以经常练习抱膝触胸,这种方法主要是锻炼腰部的支撑能力。仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面。
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锁骨骨折以后睡觉的时候就尽量采取仰卧位,最好中间要垫高一点,避免胸部受压,这样有利于维持骨折部位的稳定,利于骨折的愈合。锁骨骨折手术治疗以后,主要就是注意不要使骨折断端受力,那么睡觉时候仰卧位或者健侧卧位都可以。