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睡眠质量差怎么调理?
病情描述:
快到更年期了,我的睡眠质量非常差,不是睡不着,就是不听的做梦,睡醒后依然感觉特别的累,这该怎么调理呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-06-22 19:39
    睡眠质量差的人可以喝一些安神汤,用生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有安神、清心、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。
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