自体脂肪移植后，健身的时间需要根据手术的方式来决定。如果只是抽取了脂肪，那么手术的伤口一般在半个月左右就可以恢复。当不穿塑身衣后，就可以开始健身，对于塑形也是很有帮助的。如果进行了脂肪移植，那么术后可以在三个月后开始健身。