这种情况主要还要根据，自身钙流失的多少来决定，如果钙流失的比较多，可以口服液体钙，如果钙流失的比较少，可以吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜以及肉类，例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高，平时注意多晒太阳，促进钙的吸收。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。