根据你所提供的情况，睡眠障碍，是植物神经功能紊乱引起的，这种情况建议适量的增加运动，来改善全身的微循环和供血情况，平时多听听音乐，多唱唱歌，缓解一下精神压力和焦虑，晚上记得泡泡脚，睡前喝一袋温的纯牛奶，可以服用一些抗焦虑的药物来进行改善睡眠。可以去正规的中医院进行中医药调理。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。