怀孕两个半月腰酸的现象和个人的体质，休息好，压力大，或是有缺钙的原因引起的情况，可以积极的进行调理，做好保暖，适当的按摩来缓解，也不要有过度的活动量来进行缓解现在的情况，也是要注意定期的孕检来确定胎儿的情况为好，有利于好孕。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。