主要原因可能与眼睛久视、疲劳有关系。最好的解决办法是减少玩手机的时间或不玩手机，看1小时要休息10分钟，多做眼保健操以及眼部按摩。可以把菊花、密蒙花、金银花类的中药放在杯子里，加温开水后，闭眼，用药的热蒸汽来熏蒸眼睛。经过治疗后，眼睛症状不缓解，需去医院检查，看是不是因为玩手机过多，引起角膜损伤。平时应多补充含有磷脂高的食物，如蛋黄、核桃、花生，选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、番茄等。经过上述调理，症状还是没有改善，可以滴用不含防腐剂的人工泪液，另外，可以佩戴防蓝光的眼镜。

怀疑干眼症可以做以下检查。第一，泪液分泌实验检查。正常情况下泪液分泌实验结果应该超过10毫米每5分钟。如果泪液分泌实验结果在5毫米每5分钟至10毫米每5分钟之间，诊断为泪液分泌减少。如果泪液分泌实验结果低于5毫米每5分钟，则可以诊断为干眼症。第二，可以做泪膜破裂时间检查。如果泪膜破裂时间低于10秒钟，就可以诊断为干眼症。第三，可以测量泪河宽度，如果泪河宽度低于0.2毫米，也可以诊断为干眼症。如果确诊为干眼症需要积极治疗，可以通过在眼部点人工泪液滴眼液治疗来为眼睛补充水分，从而缓解症状，例如常用的有玻璃酸钠的眼液、聚乙二醇滴眼液等。

干眼症很难讲会被完全治愈，即使患者眼泪的质量、粘膜等检查都没有异常，但是如果患者用眼比较多或者情绪焦虑、睡眠不好等因素，干眼症状可能又会出现。有些患者有特别严重的干眼症状，如眼睛干涩、怕光、畏风、刺激性流泪、异物感等，经过治疗，一般是可以缓解和消失的。一些患者症状缓解后，也可能会因为一些外部的因素诱发，干眼的症状再次出现，休息或者是局部的用眼药水很快就消失，这样的情况下基本上称为痊愈。

眼干眼涩眼疲劳要综合治疗，用有关干眼症的药物，注意休息，清淡饮食，调整心态，减少近距离操作，避免视疲劳，一般环境因素可以引起干眼症，特定环境与干眼症之间有时候将会最终的情况成为环境感染，或者是空气污染造成干眼症，在工作和学习当中，减少看书，手机，必须用眼时也要尽量抽空闭眼休息，或者眨眼将药液均匀涂抹在眼睛上。看书和近距离操作尽量不要超过20分钟，要特别注意这些问题。眼睛干涩，是一种常见的疾病，当泪腺和眼睑之间的泪腺没有足够的泪液时就会出现情况，泪液是腺体产生的液体润滑眼睛。干眼症引起的原因比较多，可能长期疲劳过度，内分泌紊乱，空气污染等原因。临床表现为眼睛干涩，有酸困感，泪液分泌减少。

干眼症患者可以多吃富含维生素C的食物或者坚果，还有补血补阴的食物。一、富含维生素C的食物，很多的蔬菜、新鲜的水果都富含维生素C，营养成分较高的是一些浆果，像蓝莓、树莓，还有中药中的枸杞子，都是非常不错的富含维C的食物。二、坚果，像植物的种子、种芽、各种腰果、杏仁，包括核桃、小麦的胚芽、玉米等，它们都是富含维生素E类的食物。