孕妇食谱：6种防孕吐果汁

怀孕初期，一阵天翻地覆的反胃始料未及，猛然让孕妈坏掉食欲，也坏掉情绪。当期找来曾为在我国三代领导人员做营养成分咨询顾问的顾奎琴专家教授，为孕妈咪们用心中药炮制了6款止泻的果汁，原材料简易，实际操作便捷，孕妈咪何不在家里试一下。

iPhone柠檬水

原材料：iPhone、青柠檬

占比：10：1

功效：青柠檬有健脾胃健胃消食之效，有利于孕妈养胎促孕，故青柠檬有“宜母女”之称。iPhone酸甜可口，可提高胃口，促消化，能够缓解孕吐，填补碱性物质及钾和维生素，与此同时能够合理的避免 孕妇水肿。iPhone含有甲基纤维素、有机物，易推动肠胃蠕动，预防严重便秘。

红心火龙果雪梨汁

原材料：红心火龙果、梨子

占比：1：12

功效：红心火龙果对干咳、喘气有与众不同功效，红心火龙果可推动胃肠功能、消肠、润肠三功效，有丰富多彩的维生素C和膳食纤维素;梨子除烦止渴、润肺润肺，它的营养成分与iPhone类似。据剖析，其果实里的糖份做到9.3%，含酸量仅有0.16%。

柚子香橙香嫩

原材料：柚子、香橙、纯蜂蜜或冰糖水

占比：1:20:1

功效：柚子中含有丰富多彩的新茯苓，能止咳化痰、解痰、抗病原菌，也有除肠冑中郁气、医治孕妈食欲不佳、味淡的功效;橘子中含有丰富多彩的阿拉伯胶、蛋白、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种多样营养元素，尤其是维生素C的成分最大，橘子有生津解渴、健胃消食健脾开胃的功效，合适孕初期孕妈服用，柚子还含有能降血糖的类甘精胰岛素，能合理防止怀孕期间血糖高。

番茄番木瓜香嫩

原材料：番茄、番木瓜、纯蜂蜜或冰糖水

占比：5：8：1

功效：番茄含有维生素C、胡罗卜素、蛋白、营养元素等，酸甜可口，有美容护肤运动健身之效。吃西红柿能够使肌肤色素沉淀减低或是消退，还可用以治疗蝴蝶斑等肌肤疾病;番木瓜能理脾和胃，能医治消化不好、呕吐腹泻等病症。

这款果汁含有很多的维生素A元，在身体內转换为维生素A，可合理的避免 怀孕期间钙的外流。与此同时含有的抗氧化物，能够推动孕妈怀孕期的新陈代谢均衡。

原材料：菠萝蜜、莴笋、纯蜂蜜或冰糖水

占比：5：1：1

功效：芹菜营养丰富多彩，具备健脾开胃、止咳润肺之效;菠萝蜜香气怡人，味甜美味。

这款果汁含有丰厚的维生素C/E及铁、钙、蛋白和膳食纤维，可帮助消化、健睥止渴、退肿祛湿。这款果汁中的莴笋含有挥发物香叶醇，因此具备独特的香气，能提高孕妈的胃口。

大杂会果汁

原材料：iPhone、库尔勒香梨、香橙、奇异果

占比：3：2：2：6

功效：奇异果果子美味，口味与众不同，甜酸鲜美，营养丰富。有滋补养生强身健体、清热解毒利湿、生津解渴燥之功效。

这款果汁含有优良的可溶膳食纤维素，它可合理降低碳水化合物，推动心血管身心健康。迅速清晰并防止身体沉积的有危害类化合物。

友情提示：鲜果汁尽可能在五分钟内喝了，要不然果汁会被氧化，损害一部分营养元素。

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