万搏平台, > 日常保健 > 夫妻保健

频繁手淫会损伤你的元气?多吃5类食物让你元气满满

夫妻保健编辑
1118次浏览

关键词: #手淫 #元气

青春期男性的器官已经发育成熟,此阶段人们会通过手淫的方式来缓解性压力,适度的手淫有益于身心健康,但是频繁手淫的话容易导致大量的营养流失,从而引起精神不振,记忆力减退等。

频繁手淫元气大损,补充5款营养素助你恢复元气!

1、优质蛋白质

频繁手淫的男性可以选择富含氨基酸和优质蛋白质的食物,这样能够维持生精功能的正常,协调内分泌机能。含有优质蛋白质的食物主要有鳝鱼、大豆制品、蛋类等,含有丰富氨基酸的食物有牡蛎、扇贝等海产品。

2、维生素

要合理补充维生素,比如绿叶蔬菜以及新鲜水果。另外在花生米、动物的肝肾等里面也含有大量的维生素,尤其是维生素e能够提高性激素的活性。

3、微量元素

锌:锌元素具有生精功能,提高精子的质量和数量,所以男性朋友可以适当的吃南瓜柠檬,牡蛎和玉米等。

锰:锰对于生精细胞具有特殊的功效,当缺锰会导致男性的睾丸萎缩,含锰比较多的食物主要有黑麦荞麦,扁豆葡萄干等。

硒:硒能够维持精子结构的稳定,促进精子的生成,生活中含硒比较多的食物有大米红薯、西红柿,紫菜,墨鱼海带等。

4、当归生姜羊肉汤

需要150克羊肉,30克当归和生姜,把羊肉清洗干净放在锅里面汆一下这样可以去除血腥味,生姜去除皮切成片,把生姜和当归放在干净的纱布里面包好和羊肉一起炖即可。

5、甲鱼滋肾汤

需要15克枸杞子,一只甲鱼,16克熟地黄,把甲鱼处理干净之后切成块放在铝锅里面,再加入熟地黄、黄芪、枸杞子,大火煮开之后,再用小火一直把甲鱼煮熟透为止,每周服用一剂即可。

温馨提示

以上几款食物就能够有效的为身体补充营养,手淫并不可耻,但是千万不能过度控制,在一周一次即可,如果长时间手淫的话会导致精神不振。另外频繁的进行手淫会刺激性器官,从而导致成年之后早泄和阳痿。要戒除手淫的坏习惯,可以通过多参加体育锻炼以及多读书的方式来转移注意力,晚上睡觉时不能盖太多的被子,也不能长时间处于高温的环境下,想要手淫时应该立刻用冷水泡脚或者洗澡。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

咽炎和支气管炎的区别在哪 大腿静脉炎怎么治疗 经期前后白带异常瘙痒 宫颈肥大会影响大便嘛 宫颈炎的外用药有什么作用 前庭神经炎会引起什么 一岁宝宝肛门化脓 小孩过敏性鼻炎咳嗽怎么办吃什么药 初生儿肺炎容易治疗吗 胆囊结石3公分必须手术吗 食道炎不能吃哪些水果 肺栓塞低危是啥意思 鼻窦炎一定要做手术 白癜风日常生活传染吗 长期缺氧会肝功异常吗 扁桃体炎传染性高吗?吃什么药 分泌性中耳炎怎么引起 肾病综合症发生水肿的原因不包括 肾结石怎么样能排出来 女生经期不断白带发黄 什么是肌萎缩侧索硬化综合症 白带异常要去检查嘛 子宫肌瘤怎么可以消失呢 宫腔镜可以查到宫颈肥大吗 右上腹部疼痛肝功异常 宫颈粘连一定要治吗 手术后轻微的气胸可以自己吸收吗 心脏动脉瘤是什么引起的 宫颈粘连可以上环手术吗 指甲里不脏但有臭味正常吗 思瑞康是否可以用于精神分裂症的患者? 糖尿病比较严重是否可以用诺和灵30R(预混)笔芯? 癫痫康胶囊用药需注意什么?说明书有什么内容 静灵口服液小孩子的用法一样吗 瑞迈特双水平持续正压呼吸机能用于家庭吗 清心沉香八味散必须用温开水送服吗 祛风除湿用二十五味驴血丸可以吗 神经妥乐平适应症是什么?主要作用有哪些 鼻可乐鼻腔清洗剂能保护鼻腔黏膜吗 泰嘉心脏病人能吃吗