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白露不要“露” 这些事项要注意

养生知识编辑
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不要“露”白露

“白露”后,气候多变,尤其是早晚,增添了一点凉意。如果此时赤膊露身,穿短裤,很容易感冒,诱发感冒或导致旧病复发。体质虚弱、胃病或慢性肺病的人早晚要加衣服,睡觉时不要贪凉。秋季细菌繁殖活跃,气候干燥,容易引起病毒、细菌等病原微生物的传播。因此,秋季是呼吸道疾病的常见季节。

寒露过后,气候变化多变,昼夜温差变化较大。如果你不注意,你很容易感冒,诱发上呼吸道感染。此外,患有慢性胃病的朋友在生活中也应尽量保暖,以避免腹部感冒引起的胃病复发或加重。

白露应注意哪些养生事项?

俗话说:寒从脚开始。对于耐寒性差的人,白露一过,要多注意保暖脚,防止寒邪侵袭。同时,一定要做到“六防”:

1、是防秋寒。要注意运动锻炼,也要注意耐寒锻炼。

2、预防感冒,要注意预防和治疗呼吸道疾病。

3、预防胃肠疾病,立秋后要小心吃瓜类、水果等。

4、防乱补。例如,我们可以吃一些乌骨鸡汤,蜂蜜,芝麻,花生等等。

5、防肥胖,秋天天气变冷,食欲好,食欲增加,经常吃太多。

6、防止伤害,秋季要坚持锻炼,运动时要防止感冒、运动损伤和过度运动。

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