万搏平台, > 养生保健 > 食疗养生 > 养生饮食

小米粥怎么做才好吃呢?

养生饮食编辑
12次浏览

小米粥不仅好吃,而且容易消化,对养胃有很好的效果。小米粥可以单独煮粥,也可以和其他食材一起煮粥,可以满足人体各种营养的需求,增强人体的抵抗力。小米粉还可以做甜美可口的蛋糕,营养丰富,相对简单。我们来看看小米粥怎么做才好吃。

1.加红糖

红糖通常是指带蜂蜜的成品甘蔗糖,通常是指通过榨汁、简单处理和浓缩形成的蜂蜜糖。红糖含有铁、锌、锰、铬等维生素和微量元素,其营养成分远高于白砂糖。红豆煮沙子的感觉很好,加上红糖,非常适合女孩在特殊时期喝。

2.小米下锅

接着往锅里加水,等水稍热的时候再加小米,小米和水的比例约为1:7.不时用勺子搅拌。当水稍微沸腾(气泡出来)时,可以加入红糖和冰糖,可以根据个人口味加入。加入红糖和冰糖后,将火调整,慢慢煮沸,用勺子搅拌。

3.调整浓度

烹饪时,你可以根据情况加入适量的水来调整浓度和稀释度。当小米煮成米花时,你可以把它从锅里出来~放进碗里,然后用西点军校或馒头做一顿美味营养的早餐!

4.消食

小米富含维生素B1。维生素B1是人体不可缺少的营养素之一。它能增强胃肠蠕动,促进食物的消化吸收,特别是碳水化合物的消化。因此,小米有助于消化。小米富含维生素B2。维生素B2可以减少口腔细菌的繁殖,帮助预防和消除口腔、嘴唇、舌头和皮肤的炎症反应,防止男性阴囊皮肤渗出、侵蚀、头皮屑;预防女性会阴瘙痒、阴唇皮炎等现象,也可治疗脚气病、神经炎和皮肤病。

5.注意事项

小米的蛋白质营养价值并不比大米好,因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想,赖氨酸太低,亮氨酸太高,所以无论是母亲还是老弱,都不能完全以小米为主食,应注意搭配,以免缺乏其他营养。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

皮肤出现红色的小血点按上去很疼 六个月宝宝便秘吃什么辅食好 肾炎积水什么症状 食管癌肉瘤的恶性程度有多大 支气管炎要是拖下去会怎样 颈椎退行性关节炎严重吗 胳膊会长骨质增生吗会疼吗 胃这两天一阵一阵的疼 前庭大腺囊肿硬包不痛 女性腹部一阵阵绞痛什么原因 白带异常检查结果没事 皮肤上有红色圈状皮疹 婴儿肠炎多久能恢复 48岁闭经3个月了 肛漏术后有类似黄鼻涕液体漏出 什么人会得溶血性贫血病 颈椎骨质增生退变能治好吗 鼻前庭炎与过敏性鼻炎的区别吗 宫颈管粘连怎么治疗啊 婴儿腹股沟疝气是什么症状 儿童急性白血病症状早期症状 肝功异常建议查甲肝抗体 神经性皮炎导致的色素减退怎么办 子宫盆腔有囊包块肚子疼 月经有瘀血吃什么药 皮肤出现红色血斑小块很红 腰椎盘突出买什么礼品 白癜风可以吃黄豆粉吗 子宫肌瘤长得快吗 中耳炎可以用海盐水喷鼻 患者用阿迈新需注意的细节事项有什么 尼欣那用于糖尿病是有什么需要注意的? 芪苈强心胶囊适合什么疾病患者使用 肉蔻五味丸失眠用可以么?每天服用几次? 患有抑郁症怎么办?可以吃来士普吗? 桂芍镇痫片功能主治什么 成份有哪些 罗补甫克比日丸具体都有什么成分组成? 代丁治疗慢性乙型肝炎吗 儿童可以吃吗 碳酸锂片副作用是什么 达灵复什么人能用?怎么用