如何预防经常感冒

如何预防经常感冒?
经常感冒可以通过加强饮食管理、生活管理、运动等方式预防。
1、加强饮食管理:平时多喝水,多喝水可促进体内血液循环,增强身体新陈代谢,保持上呼吸道粘膜湿润,减少细菌和病毒的侵袭,发挥预防作用。我们还应该多吃新鲜的水果和蔬菜,如柑橘、火龙果、猕猴桃、菠菜等,可以为身体补充维生素,减少感冒的发生。
2、加强生活管理:平时避免熬夜,以免降低身体抵抗力,导致细菌和病毒侵入身体。根据天气情况及时添加衣服,避免感冒。外出时戴口罩,可降低流感病毒、副流感病毒等病毒感染的风险。
3、加强运动:还要加强跑步、爬山、游泳、骑自行车等运动。多做有氧运动可以促进新陈代谢,提高身体素质,提高免疫力,有利于健康。
除了上述预防方法外,还可以通过口服药物预防,可以根据医生的建议口服多维元素片、匹多莫德颗粒等药物,可以增强身体抵抗力,减少感冒的发生,使用药物应听从医生的建议,避免自己用药,以免不当用药对健康造成不良影响。