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妊娠反应都有哪些症状呢

妇产科编辑
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关键词: #妊娠 #症状

妊娠反应是每一个女性都会出现的,有严重的有较轻的,不同的人就会有不同的妊娠反应出现,女性朋友们可以全面的进行了解,为大家介绍一下妊娠反应都有哪些症状呢?

1、恶心呕吐吃不下。需要少量多餐,但要避免空腹。食物清淡,尽量不吃太咸、太油或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后,应该过一个小时再喝水。补充水份,避免脱水。香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方。四肢无力易疲倦,少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。适当减少运动量和工作量,怀孕初期应该充分休息。多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

2、胃中食物回流至食道导致胸口灼热。睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。少吃或不吃酒、巧克力、油炸食物、胡椒等刺激性食物。不抽烟,睡觉时将床头垫高2-3寸。晚上容易失眠,睡眠要定时定量。采用左侧卧的睡姿为好,以防下肢静脉回流受阻。可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度,在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。

3、睡觉时有时会抽筋。晚上睡觉时尽量穿长裤,把脚垫高。做一些柔软体操,还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯等。饮食上多摄取一些含钙的食物或补充钙片。抽筋时请家人按摩腿部、热敷,或伸直腿,用手将脚底板朝自己身体的方向拉,可以舒缓抽筋带来的不适。便秘,多吃纤维素含量高的食物,如莴苣、芹菜。避免喝茶过量,少吃或不吃巧克力、马铃薯。

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