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节后综合征症状 这7种方法让你摆脱节后综合征

疾病科普编辑
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关键词: #症状

1、睡眠紊乱,精神萎靡

长假里,很多人选择和朋友聚一聚,有的人会通宵的唱歌、喝酒、打牌,这样属于过度玩乐。身体无法得到充分的休息,人体的生物钟就会被打乱,该睡觉的时间没有处于睡眠状态,这样就会造成植物神经系统紊乱。无法正常的休息还会出现精神萎靡、食欲不振、脸色不好。

2、代谢紊乱,消化不良

长假期间胡吃海喝,由于身体摄入过多的高脂肪或热量高食物,加重肠胃负担,引起消化不良,表现为腹胀、腹泻或便秘。

3、神经性厌食

过节往往出现一天不停嘴的现象,吃多了,就容易撑着,引起神经性厌食。

4、退潮忧郁症

在假期里,三五个朋友一起玩乐,和家人在一起说笑,大家的心情都很愉快。可是高度兴奋、热闹的节日过后,我们又要回到了日常的生活,有的人会一时无法适应。在情感上就会感觉到孤单、无聊等症状。这些都属于节后综合征的症状。大家要及时的调整,适应节后平淡的生活。

5、眼睛不适,沉溺网络综合征

假期沉溺于网络,只觉得头重脚轻,眼睛发干,涩痛不适,看东西发花,还成了双影。

6、疲惫燥热,旅游后遗症

旅途劳顿消耗了大量的精力和体力,人体的免疫力降低,有些人会有全身燥、感冒发烧、角膜发炎,还伴有牙痛、口腔溃疡等。

7、恐惧上班

经过连续几天的吃喝玩乐,好多人到了上班第一天还有些不适应,一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪,甚至对上班怀有恐惧的心理。

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