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每天早上一杯美式咖啡的好处与坏处

养生饮食编辑
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每天早上一杯美式咖啡的好处一般有缓解口渴、提高学习效率、振奋精神等,坏处一般有引起失眠牙齿发黄、刺激胃黏膜等。

一、好处:

1、缓解口渴:早上醒后,因为一晚上没有补充水分,通常会出现口渴的情况,因为咖啡中含有较多的水分,每天早上喝咖啡能够缓解口渴。

2、提高学习效率:咖啡中含有较多的能量和热量,喝咖啡以后能够改善精神状态,提高学习效率。

3、振奋精神:因为咖啡中含有较多的咖啡因,咖啡因能够兴奋神经,使交感神经兴奋度增高,使人精神抖擞,具有振奋精神的作用。

二、坏处:

1、失眠:因为咖啡中含有咖啡因,适量的喝咖啡能够提神醒脑,过多喝咖啡会导致患者出现失眠的症状。

2、牙齿发黄:如果喝完咖啡后没有及时清洁口腔,导致咖啡在口腔中残留,就会引起色素沉着,引起牙齿发黄。

3、刺激胃黏膜:咖啡中含有单宁酸物质,属于刺激性物质,如果摄入过多咖啡,会刺激胃部黏膜,使胃部黏膜受到损伤。

除了以上好处之外,还具有缓解疲劳的好处;除了以上坏处之外,过量喝还容易引起缺钙的坏处。

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