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手腱鞘炎是怎么引起的

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关键词: #腱鞘炎

手腱鞘炎通常是由于手部肌腱长期处于劳损状态或反复受力引起的。过度使用手部、单调重复的动作,或者长时间保持不良姿势,都可能成为主要诱因。

腱鞘是一种包裹在肌腱外的保护组织,类似于给电线穿上的绝缘管,它的作用是减少摩擦,帮助肌腱更顺滑地活动。当手部肌腱因为频繁使用或压力过大而受到过度摩擦时,腱鞘组织会发炎并开始肿胀,从而导致疼痛和活动不便。家务劳动、办公室操作电脑,甚至经常刷手机,都有可能是诱发手部腱鞘炎的“潜在杀手”。

症状通常包括手腕或大拇指根部的酸痛、肿胀,有时还可能摸到硬块,或者在活动时感到“咔嚓”声响。如果不加以注意,可能会影响手部的活动范围,甚至使症状加重。

避免腱鞘炎,关键在于减少手部的重复用力。平时工作或日常生活中,注意间隔时间活动手指和手腕,同时掌握正确的用力方式。如果已经出现了不适,可以尝试冷敷或热敷,适度休息手部。佩戴护腕也能缓解疼痛。如果症状持续,建议及时就医以进行进一步的评估和治疗。

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