膝关节肌腱炎是怎么回事

膝关节肌腱炎是一种由于过度使用或损伤导致肌腱出现炎症的疾病,疼痛是最常见的症状,必要时需要就医检查明确原因。
肌腱是连接肌肉和骨头的重要组织,膝关节肌腱炎多发生在髌腱周围,髌腱是膝盖重要的结构,帮助我们完成跑步、跳跃、爬楼梯等动作。如果负荷过大、动作不当或肌肉力量不平衡,都会对髌腱造成损伤。年龄增长、肌腱老化或突然增加运动量也可能引发问题。
这一疾病的主要表现是膝盖前方或下方的疼痛,特别是在运动、上下楼梯或按压髌腱时。早期疼痛通常只在活动后出现,但如果不及时休息和处理,症状可能恶化为持续性疼痛,甚至影响日常活动。长期不处理还可能引发慢性炎症或结构性损伤。
为保护膝关节,建议减少高强度运动,尤其是跳跃类活动。学习正确的运动姿势,增强股四头肌和腘绳肌的力量,对膝盖起到支撑作用。如果疼痛较轻,可以通过冰敷缓解炎症,同时尝试拉伸与按摩缓解压力。如果疼痛不减轻或逐渐加重,应尽早就医,由医生评估是否需要进一步治疗,如物理疗法或药物干预。