男性精子容易受伤 保护精子日常注意9个细节

男性精子脆弱，在日常生活中，不注意的习惯可能会直接影响精子的质量。小编不是危言耸听，今天请告诉我们预防精子质量下降的坏习惯，不要错过。

男性精子脆弱

从精子生物学特性来看，精子是男性生殖细胞系发育的终端产物。精子发生、形成、变形的过程中，细胞质脱落，细胞浆中dna修复酶丢失，dna损伤和修复系统功能丧失。因此，不能像体细胞和卵细胞那样自己修复90%以上的原发性遗传物质的损伤。在人体的各种细胞中，只有精子具有这样的特性。此外，与其他各种细胞相比，精子对有毒物质更敏感。生精细胞总是处于快速分裂状态，男性从胚胎中后期到老年，精子不断生成。在快速的生精过程中，各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大。随着近年来对基因的研究和认识的深入，人们更加明确，与x染色体相比，y染色体携带的基因容易。

接下来，就来告诉你，哪些事情会伤害到精子质量吧。

影响精子质量的因素

穿紧身牛仔裤。紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。

久骑赛车。赛车方向盘高度低于车座，重心前倾，腰弯度增加，会阴部睾丸、前列腺紧贴坐垫，长时间挤压后缺血、浮肿、炎症，影响精子的生成和前列腺液和精液的正常分泌导致不育。因此，男青年不应该长时间坐赛车，保护会阴部坐垫使用海绵套。

洗澡温度过高。正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。因此，年轻人应该小心洗桑拿浴，平时洗澡的水温也应该在34℃左右。

缺锌缺硒饮食。微量元素锌可以促进精子的活动力，防止精子过早拆除，有利于与卵子结合，可见锌对生育有很大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

吸入厨房油烟。最近，上海铁路大学医学院的研究发现，厨房油烟中74种化学物质突然改变细胞，不育，成为家庭杀手的新罪证。他们发现给厨房排油烟机油杯中的凝结油的果蝇，细胞染色体的突变率为0.54%，有2.8%的果蝇不育，表明生殖系统明显破坏。

黄豆中的一些成分会导致精子数量下降，从而影响男性的生殖功能。研究人员认为，黄豆中含有的化学成分可以模拟雌激素雌二醇的功能，从而减少精子的数量。

长期食用添加亚硝酸盐类食品防腐剂和间磺胺类食品有色剂的食品、棉籽油等，精子的数量和质量也会下降。

芹菜也是精子杀手，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，有杀精作用，精子数量会减少。据报道，国外的医生经过实验，健康有生育能力的年轻男性多天吃芹菜后，精子量明显减少，难以怀孕。这种情况在停菜几个月后恢复正常。

医疗药品刺激精子:药物中的镇静剂、安眠药、抗癌药、激素类药等妨碍精子的成长，男性应尽量避免长期接触这种有害物质。

男性精子质量的保健，需远离以上不良习惯哦。