男性不育的三个营养隐患 可助男性生育的6种饮食

男性不育症的许多原因是精子的问题，精子作为繁衍后代的另一半，男性的饮食对孩子将来的健康也非常重要。以下三大营养隐患，育龄的男士需格外注意。那么，男性预防不育应注意哪些营养禁忌和饮食危险呢？让我们一起来看看。

营养危险1:不注意蔬菜水果

消除对策:

准备怀孕时，制定合理均衡摄取营养的方案，合理营养是指有足够的热供给、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃鸡、鱼、瘦肉、蛋、豆制品等富含蛋白质的食品外，为了生育健康聪明的孩子，男性还应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮，保证精子发育所需的营养，最大限度地挖掘遗传潜力，为胎儿的生长发育准备充分均衡的营养。

营养危险2:只喜欢吃肉类食物

消除战略:

怀孕前在饮食安排上多吃肉，同时不能疏忽吃蔬菜、水果和粗粮等有助于形成碱性体质的食物。这样，可以摄取高蛋白质、必要的微量要素、维生素和矿物质、充分的能量等提高生育能力的重要营养素。

营养危险3:大量吸烟使体内维生素C

消除对策:

在计划怀孕婴儿时，在怀孕3~6个月前停止吸烟的同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物的维生素c含量高。

可以帮助男性生育的6种饮食

预防男性不育是很多男性关心的问题，男性不育的原因有很多。据调查，男女不育中不育的男性患者占三分之一，女性占三分之一，其他三分之一是男女不育。精液异常是男性不育的主要原因。精液异常的情况有很多种，有些是自己无法判断的，需要去医院进行详细的检查。

1、蜂蜜

蜂蜜含有生殖腺内分泌素，具有活跃性腺的生物活性。由于体弱、年高、功能减退者，可以继续服用蜂蜜产品改善。

2、韭菜

《本草纲目》中，韭菜可以补充肝脏和命门，补充肝肾，帮助阳固精，因此药典上有起阳草的名字。韭菜种子是激性剂，具有固精、助阳、补肾等作用，适用于遗精等疾病。

3、泥鳅

泥鳅具有补充中益气、养肾的效果，对调节功能有很好的作用。泥鳅中含有特殊的蛋白质，有促进精子形成的作用。

4、鱼

鱼是滋养性欲的理想食品，据研究，鱼含有丰富的磷和锌等，对男女功能保健非常重要，有夫妻性和谐素的说法。

5、当归

当归含有天然植物性激素，可以缓解内分泌失调引起的生精障碍男性。

6、狗肉

狗肉有益脾胃、滋补壮阳的作用。用黑豆烧狗肉，吃肉喝汤，能治阳痿。用姜烧的狗肉可以温暖肾壮阳。但是，热溃疡和阳火旺盛的人不应该吃。