男人每次射精有多正常？如何提高精子质量和数量？

我们都知道，男人的精液是正常的，不仅会影响性功能，还会影响生育能力，有些男人在射精后发现精液比较少就会担心。害怕身体器官有问题，引起精液异常，想知道男性每次射精多少是正常的吗？一起调查一下吧。

男性每次射精多少钱？

一般来说，男性一次正常射精量在2~5毫升左右，不足2毫升，精子量过少，超过5毫升，精子量过多，但男性过多重视精液量不正确，精液无法判断精子质量。男性射精量超过7毫升，精液中的精子密度下降，反而会影响精子质量。

另外，男性健康的精液颜色是灰白色或淡黄色，精液有乳白色或黄绿色时，生殖器官发炎的情况较多，精液发出粉红色时称为血精，与性腺、尿道发炎有关。

男性如何保护精子质量？

一、洗澡水不能过热

洗澡时，热水会使身体完全放松，但浴室温度过高，睾丸过高的环境精子质量会下降，影响精子的生成。

二、不随便吃药

大多数药物会影响到生殖能力，在身体有异常问题时咨询医生正确使用药物才能降低伤害，另外如果需要长期服用药物，要咨询医生，确诊不会带来副作用。

三、多吃含锌高的食物

锌是精子生成不可或缺的物质，身体缺锌时，精子生成量减少，质量也下降，因此多吃含锌高的食物，如牡蛎、牡蛎等，促进精子生成，提高睾丸能力。

四、保持体重正常

男性过胖过瘦会影响身体激素分泌，激素分泌紊乱会影响精子的生成，因此保持体重正常很重要。

五、不穿紧身衣

紧身衣会使睾丸和生殖器处于不透气的环境，容易大量繁殖细菌引起炎症，压迫睾丸，生殖能力下降，所以不穿紧身衣，选择通风的宽松裤。

总的来讲，男性不能单从精子的量来判断精子质量，不过在发现精子量少或者过多时伴随着其他异常症状时要警惕，及时就医，查明原因，毕竟引起精子问题的原因有很多，盲目采取措施只会带来更大的伤害。重视查明原因并且做好日常护理，才能让精子恢复正常。