怕冷，乏力以及腰酸腿软等都是肾不好的症状，及早的进行药物、食物治疗。平时多喝水，不要憋尿；避免劳累，节制夫妻生活；尽量不要抽烟和饮酒。平时需要常吃一些补肾食品，如动物肾脏，黑芝麻等。平时要尽量少熬夜，多吃点山药，每天坚持吃点枸杞，多吃山药。平时加强身体锻练。