寒冬腊月，在厚实的衣服掩盖下，人们容易放松对脂肪的紧张和警惕，丰富的食物使身体每天都变胖，但自己不知道。春节连休结束了，每逢佳节胖三斤，美女们都应该呼吁减肥。减肥是一个漫长的过程，三五天在三五天内立即看到效果。一日全素排毒饮食春节期间摄取过多油腻或刺激性食物，新陈代谢产生大量毒素，引起胃肠负担，需要

对于爱护身体的亲戚来说，喝茶养生是个好选择。看到很多人喜欢喝黑茶，说这很好。你知道黑茶有什么效果吗？估计我们好多人对黑茶不怎么了解，外人也只知道喝黑茶的好处多，那么喝黑茶到底有哪些好处呢?一块来看看吧!1.补充饮食营养我们知道黑茶含有丰富的营养成分，最重要的是矿物质和维生素，氨基酸、糖类等物质，对于吃蛋

喝柠檬水有什么好处和坏处是很多人都想知道的，尤其是爱美的女士们，往往对喝柠檬水比较执着，希望借此变得更加美丽和漂亮，下面，我们来看看喝柠檬水的作用吧。柠檬水一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水。柠檬水，含有丰富的维生素，具有美容功效，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用; 柠檬水能缓解钙离子促使血液凝

如果毒素在体内积累不能立即排出，不仅皮肤干燥，脸色变黄，脸色变得丑陋，还会出现斑点。对于爱美的女性来说，立即消毒养颜很重要，吃什么能消毒养颜呢？1、膳食纤维膳食纤维被称为绿色清道夫，可调节肠道菌群平衡，保持人体肠道通畅，排毒通便，清脂养颜，保持皮肤健康。补充膳食纤维可以多吃粗米、燕麦、玉米等杂粮。2、

冬天是补充的季节，但是大鱼肉味道重的补充剂的食疗过多的话会有点厌倦是不可避免的。此时，你需要的可能是一些新鲜的汤。你可以改变味道，清洁肠胃，保持健康和保持健康。这是白菜豆腐汤。功效大白菜是产自我国北方的常见蔬菜，含维生素B1.B2.C，烟酸、胡萝卜、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、粗纤维等成分。有利于肠通便、胃消

为了减肥，有些人是对于含脂肪的食物敬而远之；也有些人认为吃低脂或无脂肪食物才健康。其实，脂肪是人体必需的营养素，它有好坏之分，多吃富含好脂肪的食物，可以更好地保护心脏及全身健康。据美国网站报道，以下食物含有人体所需的健康脂肪。适量食用这些食物可降低胆固醇，保护心血管。1、深海鱼含有脂肪酸的鱼类，如三

感觉自己吃的很油腻？你想把肠道里的油脂刮掉吗？可以吗？当然可以！吃这些食物可以清肠刮油，无油脂烦恼，让肠道更健康。高脂血症、脂肪肝、冠心病等疾病也能更好地预防，哪些食物有这样的效果呢？1、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。2、

从4月到6月是芒果成熟的季节，我们也看到了现在水果摊上金黄色的身影。芒果外貌可爱，口感也很好，另外芒果营养价值还很高，很多人都喜欢吃芒果。芒果午餐前吃可以帮助清肠胃。芒果有很多效果。你知道什么？1、清肠胃吃芒果有清肠胃的效果，对晕车、晕船有一定的止吐作用。2、抗癌据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A

现在的人们每天都在忙碌中度过，忙碌的人连喝水上厕所的时间都没有，当然也许夸张了，这是很多人的真实写照，上厕所排便应该是我们每个人每天的习惯，长时间不排便就会为身体积累毒素，危害健康如果每天排便但仍有排便感，或者连续3天以上不排便，伴有颜色暗淡、口腔异味、毛孔扩张、皮肤粗糙等症状，应警惕宿便造成的危害

中医认为马铃薯能健脾胃、通利大便，西医营养学家也指出，所有蔬菜中富含膳食纤维的是根茎类蔬菜，如马铃薯、红薯、莲藕、竹笋等。粥食中也有散风去热、甘润降火、消除烦恼、消除干燥的有养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥的人，也有润肺养肝、益精生血、强肾强筋的人。黑芝麻粥黑芝麻干净，炒熟，每次取25克，用100克粳米煮至熟

冬季降脂清肠吃什么好山药山药有仙食的美称，其粘液蛋白可预防心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，减少动脉硬化皮下脂肪沉积，避免肥胖。燕麦具有降低胆固醇和血脂的作用，是因为燕麦含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维在其他谷物中找不到。芹菜含有更多的膳食纤维，尤其是降低血压的成分，也有降低血脂和血糖的作用

在我们的生活中，经常便秘。便秘主要指的都是在排便的整个过程里会出现粪便质地较硬，排便比较困难，并且结量比较少。长时间便秘会导致肛门以及肠道健康出现问题，所以说在我们平时生活中，一定要学会合理的调养和饮食。只有这样才能避免便秘，抑制大肠癌的出现。缓解便秘喝什么好？1、蜂蜜水每天早上起床时喝一杯蜂蜜水，

海带汤处方:萝卜、山楂、海带、红豆、甜叶菊苷粉用法:1、清洗海带后切丝沥干萝卜、山楂、红豆清洗待用2、将红豆、萝卜、山楂加水、甜叶菊苷粉煮30分钟薏米糯米饭处方:红豆、糯米、科瓜种子、薏米、黄瓜用法:1、将红豆和薏米用水洗净后，放入锅中加入水蒸20分钟的糯米、科瓜种子洗净，黄瓜洗净切等待2、加入少许糯米和科瓜种子用

炎热的夏天，吃饭总觉得咽不下去，减肥的MM真的不能吃饭的话，就换粥吧粥不仅容易咽下，经常喝还有减肥的作用。如果想早点瘦的话，试试3天的紧急瘦身饮食。认真实行的话，仅仅3天就能减少6斤。但是，必须记住这3天的食谱是快速瘦身的方法。这个减肥食谱每月只能使用1~2次，长期使用会导致营养不良。玫瑰恋人粥原料:白米一杯新

夏季是多种疾病的高发期，中医认为，夏季在五行中属“火”，具有温热、上炎的特性。常吃粥不仅可以调理脾胃，增进食欲，补充身体所需的营养成分，还可以选择不同的成分，起到预防疾病的效果。1、葛根粥:材料:葛根30克，粳米60克做法:1、清洗葛根，切片，加水磨成水粉，沉淀后去水取粉备用。葛根磨成水粉要细腻，否则会影响粥的

很多姐妹都有便秘的烦恼，便秘也让减肥之路不顺畅。便秘吃什么好呢？下一位编辑推荐治疗便秘的5种减肥食品。青、赤、黄、白、黑五色食物，每个都与我们的脏腑相对应，只要吃对了食物，就可以拥有排毒瘦身的绝妙功效，让你轻松告别便秘，吃出窈窕身材！每天都要花很多时间蹲厕所吗？瘦身期间这个状况是否变本加厉了？正常状

脂肪过多堆积在体内，容易发生便秘，特别是在干燥的冬天，便秘更为常见。如何治疗便秘？清淡美味的粥肯定是不二的选择，今天小编就推荐10款美味清肠粥，赶紧一起来看一下吧。一、奶油南瓜粥材料:南瓜300克，红豆10克，向日葵花子(生)10克，芹菜叶20克，奶油5克制作方法:1、将南瓜切成4份，取出南瓜种子，用保鲜膜包起来，放入微波

方药构成:生白术60克，麦冬30克，生地黄18克，炒枳实30克，柴胡30克，元参18克，厚朴30克，熟大黄6克。水煎服，每日一剂，分3次服。人体气机升降出入，乃各脏腑组织之综合作用，而肾与脾之功能十分重要，大肠中糟粕之运行排泄，肠道本应自然下行之气机正常与否，又主要在于脾之健运与否。升降正常，出入有序，可维持正常排泄，相

1、西梅汁西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以

夏末秋初，各种水果丰富。但是这些水果有什么营养呢？猕猴桃富含维C猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。维生素K也很丰富，有益于凝血功能、骨骼健康。腹泻时少吃，猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，刺激肠道蠕动，加重腹泻症状。葡萄抗氧化葡萄酸甜爽口，果汁丰富。花青素和白藜芦醇含量丰富，可抗氧化。常吃葡萄还益气补血，利